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La congestion nasale est généralement liée au rhume ou au fait de rester dans des environnements fermés caractérisés par un air particulièrement sec. Elle peut également être l’un des symptômes les plus courants de la grippe. Pour tenter de résoudre ce problème de manière naturelle, il est possible de recourir à certains remèdes traditionnels ou liés à la médecine alternative.
Nez bouché, quels remèdes ? La congestion nasale est généralement liée au rhume ou au fait de rester dans des environnements fermés caractérisés par un air particulièrement sec.
Elle peut également être l’un des symptômes les plus courants de la grippe. Pour tenter de résoudre ce problème de manière naturelle, il est possible de recourir à certains remèdes traditionnels ou liés à la médecine alternative. Nous énumérons ci-dessous quelques-uns des plus connus.
Si vous connaissez ou avez expérimenté d’autres solutions, veuillez les signaler en laissant un commentaire.
Inhalations au bicarbonate de soude
Il s’agit probablement du remède naturel le plus utilisé en cas de nez bouché, à suivre pendant quelques jours jusqu’à la disparition des symptômes. Portez un litre d’eau à ébullition dans une casserole, attendez quelques minutes et versez-y une cuillère à soupe de bicarbonate de soude. Il ne reste plus qu’à se couvrir la tête avec une serviette et à respirer profondément la vapeur dégagée par l’eau chaude.
Inhalations à l’eucalyptus
L’huile essentielle d’eucalyptus est un excellent remède contre la congestion nasale et entre parfois dans la composition des sprays nasaux à base de plantes. Elle peut être utilisée en complément ou en remplacement du bicarbonate de soude pour les inhalations. Il suffit d’en verser quelques gouttes dans un litre d’eau bouillante. Le meilleur moment pour effectuer des inhalations est le soir, afin que le nez puisse se dégager pendant la nuit.
Boissons chaudes
Boire des boissons chaudes en cas de rhume contribue à atténuer la congestion nasale. Le même effet peut être obtenu en choisissant pour le déjeuner ou le dîner une soupe veloutée chaude ou une soupe préparée avec un bouillon de légumes. Parmi les meilleures boissons chaudes à consommer en cas de rhume et de nez bouché, on trouve la tisane au gingembre et la tisane à l’échinacée, qui contribue également à renforcer les défenses immunitaires.
Oignon
Éplucher et émincer des oignons ne provoque pas seulement un effet négatif sous forme de brûlures aux yeux et de larmoiements, mais contribuerait également à réduire la congestion nasale, grâce aux substances libérées par l’oignon qui, lorsqu’elles sont respirées, aident à stimuler le nez pour le dégager. Lorsque l’on coupe un oignon, il est recommandé de respirer profondément pour obtenir l’effet souhaité.
Humidifier l’air
La congestion nasale peut s’aggraver si l’on passe beaucoup de temps dans des environnements où l’air est excessivement sec. Lorsque vous rentrez chez vous et que vous vous trouvez dans la cuisine, humidifiez l’air en plaçant une casserole d’eau sur le feu, dans laquelle vous ajouterez des écorces d’agrumes et une pincée de cannelle, ainsi qu’une cuillère à café de vinaigre, considéré comme capable de stimuler le nez pour réduire la congestion causée par le rhume.
Épices piquantes
Il s’agit principalement des épices piquantes, qui sont réputées pour stimuler automatiquement le nez, de sorte qu’il se libère et commence à couler afin d’expulser le mucus. Parmi les épices utiles à cet effet, on trouve non seulement le piment et le gingembre, mais aussi le poivre noir et le poivre long, une épice d’origine orientale recommandée par l’Ayurveda, la médecine traditionnelle indienne, en cas de rhume. Le poivre long doit être pilé ou moulu et utilisé pour assaisonner les plats, comme les autres épices.
Huile de sésame
L’huile de sésame est un autre remède naturel ayurvédique qui peut être utilisé en cas de rhume et de congestion nasale. L’huile de sésame doit être appliquée, de préférence après avoir été réchauffée, avec les doigts, en quelques gouttes à l’intérieur des fosses nasales. L’huile de sésame ainsi appliquée ne doit pas être inhalée, mais simplement frottée délicatement à l’intérieur des narines, afin de résoudre le problème de sécheresse des muqueuses et de lutter contre la congestion nasale, en favorisant l’élimination du mucus.
Lota
La lota est un instrument semblable à une petite théière, utilisé en Ayurveda pour le nettoyage des cavités nasales, appelé « Jala Neti ». La lota est remplie d’eau à laquelle on ajoute généralement une pincée de sel ou de curcuma. En inclinant la tête et en utilisant le bec verseur, l’eau peut passer par une narine et être expulsée par l’autre, ce qui permet un nettoyage complet des cavités nasales.
Inhalations au gros sel
Si, au moment de résoudre le problème de nez bouché, vous vous rendez compte que vous n’avez ni huile essentielle d’eucalyptus ni bicarbonate de soude, vous pouvez utiliser du gros sel, généralement toujours présent dans la cuisine. Portez un litre d’eau à ébullition dans une casserole et éteignez le feu. Versez une cuillère à soupe de gros sel dans l’eau et mélangez. Respirez les vapeurs dégagées pendant une dizaine de minutes, en couvrant votre tête avec une serviette.
Alimentation
Du point de vue alimentaire, les remèdes naturels préconisent de réduire la consommation de produits laitiers, afin de ne pas contribuer à la formation d’un excès de mucus, ainsi que celle d’alcool, qui peut provoquer une déshydratation et augmenter la sécheresse des cavités nasales, et de chocolat, qui peut contribuer à accentuer l’état inflammatoire de l’organisme. Pour favoriser la disparition de la congestion nasale et du rhume, il est généralement recommandé de consommer des jus d’orange et des fruits et légumes riches en vitamine C, notamment afin de stimuler les défenses immunitaires.
