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La natation est aujourd’hui l’une des activités sportives les plus appréciées. Loin d’être un simple sport, elle constitue un véritable atout pour la santé. Sur ce, voici quelques avantages de la natation.
Un sport efficace contre le surpoids
La natation est une activité très conseillée aux individus obèses souhaitant perdre de la graisse. Prendre l’habitude d’aller à la piscine tous les jours est une solution efficace pour lutter contre l’obésité. En effet, la natation requiert une grande dépense énergétique si bien que vous pourrez facilement brûler près de 600 Kilocalories pour une heure d’activité. En faisant 2 à 3 séances hebdomadaires, votre corps s’affinera en quelques semaines.
Un sport efficace contre les problèmes d’articulation
La natation est une activité non agressive pour les articulations. Si vous avez des douleurs au niveau de ces dernières, une solution envisageable est de nager. Pendant l’exercice, vos articulations se relâchent, ce qui permet d’éliminer les toxines et de réduire les pressions musculaires. En d’autres termes, la natation favorise la récupération musculaire.
La natation contre l’HTA
Reconnue aussi pour ses propriétés cardiovasculaires, la natation est très recommandée aux personnes atteintes de l’hypertension artérielle. En effet, elle permet de pomper le sang et de réduire la pression artérielle chez les victimes. En nageant, vous détendez votre corps en le libérant de toute tension susceptible de causer le stress et les attaques cardiaques.
